お肉ちゃんとの仁義なき戦い・ダイエット編

最近忘れていたこと。

絶対に数ヶ月で細くなりたい!!　細くならなければ!!と気合を入れて
ここ一ヶ月間頑張ってきた感じ。

途中で息切れしそうになっても、絶対的な夢があれば　なんとかなるものだ!!と
頑張ってきました。が・・・思ったように体重が減らない(笑)

もしかしたら、停滞期に入ったのかもしれません。
停滞期に入ったよ～って頭のてっぺんがピカピカ光りだすとか
何かサインがあればいいのだけど、よくわからないから
ほとんど体重に変化がないことで、めげてしまう。

で、食べる量を減らしてしまう。。。『明日には100グラム減ってるかも♪

』

ん゛? これって昔　私が失敗したダイエットじゃん!!
しかも、何度も何度も繰り返した失敗。。。

食べないと体が慣れてきて、その範囲で生きていこうとする防御作用。
少し食べたら、脂肪として蓄積しやすくなる。

まさに・・・痩せにくい体質への誘導行為なのだ!!

これは知ってた。知ってるはずなのに、目先の体重にとらわれて
食べる量を減らそうとしてしまう、学習能力のない私(｡´Д⊂)うぅ･･･

もっと基本に戻らなくてはいけない。　そう思ってる今日この頃なのです。

栄養のバランスを考えた低カロリーな献立で、運動を欠かさず!!!
これを忘れかけてた。カロリー抑えればいいってもんじゃない!!

思い当たる方・・いらっしゃいます?(笑)
夏本番まで、まだ　間に合う!!　頑張りましょーねヾ(@^▽^@)ノ

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今日は何位かなぁ～♪

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年齢を重ねて・・

身長165cmの私。
77キロあった体重が、只今62.6キロヾ(@^▽^@)ノ

数字で見るとすごく大きな減量ができてるなぁ～と我ながら感動(T△T)

でもね、なんか違うのよ!!　昔と体型が・・(笑)
全てが下に落ちてる感じ(笑)

顔、バストはもちろん、ヒップも　二の腕も　ブラブラしてる(笑)
なんか、垂れてる・・・(；´д`)

十年前にこのくらいの体重のときは、『ぽっちゃり』というより、
『肉体美!!』というか『グラマー』というか、とにかく太ってはいるけれど、
色っぽい

と　よく言われたものだ。。
お尻も、プリンッとしてたはずなのに・・・

今は　ダラーーーーー(；´д`)　
どこまで、気を抜いてるねん!!と突っ込まれそうな体型(笑)

年齢を重ねていくと、筋肉がなくなっていく。
意識的にプロテインを摂取したり、筋トレしないと　
普通の生活してたんじゃ、筋肉は衰えていく一方らしい。。

年齢には勝てないといいますが、やはりキレイなボディラインでいたいよね。
30代からは、痩せてる人も定期的な運動は、必要ですよ!!

あー　どこからもスキがないくらい　素敵ボディになりたーい!!

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ヒルズダイエットのパステルゼリーが到着☆

通販TVでおなじみの　ヒルズダイエット　パステルゼリーが届いたよ! わーい!!
ずっと気になっていた商品だったので、到着した時は　ものすごくワクワクした(笑)
すでに痩せた気分になりました(笑)

6/30まで、キャンペーン中につき、マンゴ味3食分がプレゼントで付いてました♪
マンゴー味、興味あったのよ～　めっちゃ嬉しい

『ヒルズコレクションの、パステルゼリー　セカンドボックス 15食定期便』にしました。

味は、ピーチ　アップル　ライチ　アプリコット　ラズベリーの5つの味!
種類が多いので食べ飽きなくていいと思う♪　食べるのが楽しみになりそう☆

さぁ～て、作ってみました♪　どの味にするか迷ったので、くじ引き感覚で
中身を見ずにひとつチョイス!　ラズベリー味を選んでた☆

約130～150ccの牛乳と混ぜるだけで出来るので、お手軽!

私は、130ccの牛乳で作ってみたよ☆　
混ぜ混ぜすること、30秒くらいかな? ぷるんぷるんになって、はい出来上がりヾ(@^▽^@)ノ

【食べてみた感想】

うん!美味しい!　味は何の抵抗もなく、美味しく頂きましたヨ

デザート感覚でGOOD!!
しっかりぷるんぷるんになってくれるので、
シェイクと違って『食べてる感覚』が　あります。

しかも!!　思ったより　かなり量が多いので、お腹一杯になります(笑)
食べきれないほどあります。
だから、食べ終わった後、『まだ食べたいよぉ・・・(；´д`)』という、
物足りなさを感じることは全くありませんでした☆

私は最近、お昼に置き換えで食べてるのですが、夕食まで
あまり空腹感を感じずに過ごせてます!! これって、すごく大切なことだと思う(・∀・)

これ一食で　わずか約220カロリーなんです。
13種類のビタミン、11種類のミネラルなど全部で28種類の栄養が摂れるから
美容面、健康面も安心だよねっ

ただ低カロリーなら何でも良い!というものではなく、
『栄養もきちんと摂れる、美味しい!、そして低カロリー』・・・それが一番!!

体重減っても、お肌ガサガサ髪の毛パサパサにはなりたくないもんね～c(＞ω＜)ゞ

すでに、4食目に突入です!どれも味が美味しくて、これなら続けられそう♪
っていう感じ。空腹でイライラすることもあまりないので、パステルゼリーおススメです!!

商品を満足できなかったら、
食べきった後も商品到着後30日以内なら、返金OK!なので、
安心して注文できました☆

置き換えダイエットの最大のストレス『空腹感』がやわらいだことは、
これからも　さらに続けていけそうな自信につながりました。買って良かったです♪

運動とあわせて、頑張って痩せたいと思いまーす

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置き換え始めて9日目

置き換えダイエットも追加して、さらなる挑戦を始めて9日目。

いまだに『空腹』という　ストレスから
なかなか解放されない。
カラダも慣れてくれない。どんだけ　食べ物に執着してるカラダなんだ?(笑)

21日分のダイエット食、半分なくなってきたので
早めに注文しなくては!!と思って、色々みたのですが・・

今度は　皆さんおなじみのヒルズダイエットに、してみようかと注文してみました。

⇒短期集中ダイエット応援セール！！【6/30迄】

なぜこれにしたかというと、テレビであまりにも興味をひくCMで
以前から気になっていたけど、
高価だし、挫折したらもったいないと勇気がなかったのですが、
今回置き換えダイエットが　アップアップしながらではあるけれど、できてるので、
今のところ続けられる!と判断したし、

このパステルゼリーは、腹持ちが良いが
ポイントの食品なので、今より　少しは空腹感がなくなってくれれば・・と切なる思いから(笑)

5つの味が楽しめるので、飽きもこないかなって♪美味しいらしいしね!

まだオルビスも半分あるので、1日2食を置き換えたら
さらに減量できるだろうけど、そんな根性ないので、
1日1食、適度にオルビスとパステルゼリーを食べていこうと思ってます♪

今・・・・・・・・なんか今停滞中です(；´д`)
こういう時は、思い切って体重計にのらないほうがいいかもね(笑)

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空腹になった時は　これ!

置き換えしていると、やっぱり時間が経つとお腹が減る。
その時には我慢せず食べることにしてます。これ↓

カロリーもそんなにないし、結構腹持ちがいいんです。ところてんヾ(@^▽^@)ノ

いつもゴマ少々とポン酢です。黒蜜とかで甘くして食べる方も多いと思いますが
あたしは甘いと食べられないので、ちょうどいい☆

今日は、さきほどまで　ヒップホップアブス半分とコアリズム半分という
中途半端なエクササイズをしました(笑)

汗がタラタラしてるので、汗がひいたら　お風呂入ります(・∀・)

エクササイズしてすぐにお風呂入ったらもったいないんだって♪
動いた直後は、代謝もよくなってるから、少し落ちた頃に入ったほうが
代謝も持続するらしいヨ

引き締まったカラダをゲットするには、まだまだ道のり長いけど
少しでも効率よく脂肪燃焼したいよねっ☆

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