http://diet7.blog20.fc2.com/ 10キロ以上のダイエットを達成し、さらに減量を目指してます!　基礎代謝を上げて、痩せやすい体質に!　最近はコアリズムとヒップホップABSをやってます♪ ja http://diet7.blog20.fc2.com/blog-entry-188.html 足のエクササイズは、レッグマジックでほぼOK!ただ・・セルライトが・・まだまだ　溢れんばかりについてる私。見苦しいので見せられませんが、太ももにはものすごい量のセルライトがついてる。ボコボコよ!ボッコボコ!!Σ(;´Д｀)医療レベルの浸透技術を応用したスキンケアのｂ．ｇｌｅｎのスリミングクリームを使って、毎日ではないけれど2日に一度はお風呂でもみもみしてますo(*^▽^*)oあっ((((；ﾟДﾟ))))　これ私じゃないからぁ:(；ﾞ
ただ・・セルライトが・・まだまだ　溢れんばかりについてる私。

見苦しいので見せられませんが、太ももにはものすごい量の
セルライトがついてる。ボコボコよ!ボッコボコ!!Σ(;´Д｀)

医療レベルの浸透技術を応用したスキンケアの
ｂ．ｇｌｅｎのスリミングクリームを使って、毎日ではないけれど
2日に一度はお風呂でもみもみしてますo(*^▽^*)o




あっ((((；ﾟДﾟ))))　これ私じゃないからぁ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

この画像のようにたるんだりボコボコしているセルライトが、
こんなに綺麗になりましたよ!　という　ビフォーアフターの画像です(笑)

国際特許の浸透技術を使った最新の機能性化粧品の
スリミングクリーム。脂肪分解成分が入ってるっていうから驚き!
それで使ってみたくなったの

使い心地は、なじみも良く刺激がないので　とても重宝してます♪
高価ではあるんだけど、量もしっかり入ってるから、当分持ちます☆

朝のむくみもなくなって、絶好調! いつかモデルさんのような足になりたいわぁ(*´∀｀*)





皮膚科医も絶賛！セルライト対策 b.glen 痩身スリミングクリーム



クリックして頂けるとアタシの体重減るかも・・(笑)　よろしくお願いしま～す
今日は何位かなぁ～♪ ]]> セルライト除去&解消方法 2009-11-19T10:45:56+09:00 YUKA FC2-BLOG http://diet7.blog20.fc2.com/blog-entry-187.html 今日　お昼に『巻くだけダイエット』というものをしていました。骨盤のゆがみを直してダイエットするみたいです(*´∀｀*)あたしは、椎間板ヘルニアを持病にもっているので、骨盤のゆがみ・・・というのは　絶対あると思う(笑)コアリズムを始めてからは、腰痛らしきものはでなくなりましたが。。。やはり、姿勢の悪さやゆがみ　などは、ダイエットには大敵なのかもね色んなダイエットがブームになりますが、結局　昔から　ニュアンス 骨盤のゆがみを直してダイエットするみたいです(*´∀｀*)

あたしは、椎間板ヘルニアを持病にもっているので、
骨盤のゆがみ・・・というのは　絶対あると思う(笑)

コアリズムを始めてからは、腰痛らしきものはでなくなりましたが。。。

やはり、姿勢の悪さやゆがみ　などは、ダイエットには大敵なのかもね

色んなダイエットがブームになりますが、
結局　昔から　ニュアンス違ってても　根本は同じ!

身体を冷やさず、姿勢を良くして、適度な運動と
適度なバランスのいい食事。

これを守って続けていれば、必ず痩せるんだよね～

ただ、『継続』が　難しいのです

つい気が緩んでしまうけど、そこで　どう　立て直すか?
が　必要だよね。

最近、ダラダラしてたとこもあるので、あたしも頑張らなきゃ!!
明日から、腰に紐巻いてお掃除してみよっかな～☆


]]> エクササイズ! 2009-11-17T18:17:07+09:00 YUKA FC2-BLOG http://diet7.blog20.fc2.com/blog-entry-186.html 久しぶりの更新でございます（；＾ω＾）ダイエットやめたのかって?　いいえ!　やめてません!!ボウリングのピンのようになった身体・・・なかなか下半身が痩せないんです。上半身は痩せて細くなった!と絶賛されるんだけど・・・太ももや、たるんだヒップラインは、未だに健在(笑)　なんとか、ぶよんぶよんの太ももと、短足に見えてしまう下がったお尻を小さく形良くしたくて。。。で、考えたあげく、購入しました!『レッグマジックX
ダイエットやめたのかって?　いいえ!　やめてません!!

ボウリングのピンのようになった身体・・・なかなか下半身が痩せないんです。
上半身は痩せて細くなった!と絶賛されるんだけど・・・
太ももや、たるんだヒップラインは、未だに健在(笑)　

なんとか、ぶよんぶよんの太ももと、短足に見えてしまう下がったお尻を
小さく形良くしたくて。。。

で、考えたあげく、購入しました!

『レッグマジックX』　通常価格：14,700円(税込)

このショップジャパンのレッグマジックXは、とにかく下半身がまんべんなく鍛えられます。
このマシーンの特徴は、普段鍛えにくい内側の筋肉やヒップが重点的に鍛えられること。

スクワットするより、筋肉を使うことができるので、短時間でいいのも魅力
コンパクトなサイズだから、そのまま部屋に置いてても邪魔にならないし、
気になれば片付けも簡単。閉じて、留めればいいだけだから☆

実は、もう購入して一ヶ月使ってるの♪

買ったばかりでは効果は、わからないからね(*´∀｀*)



やり方はカンタン♪　この機械に乗って、足を開閉するだけなの
お尻や太ももに意識をしながら、足を開閉していくと・・・
効いてる効いてる

普通の運動ではなかなか鍛えにくい、内もも(太ももの内側の付け根)が
わずか60秒で、効きすぎてるくらい使われてる(笑)

ちなみに私は、T字の取っ手のところに手を置いて、
腕立て伏せのように　かる～く力を入れます。
そうすると、足はもちろん　二の腕も鍛えられるから♪


↓この曲線になってるのがポイントかもね!　ぐい～んとお尻と太もも内側に
ほどよい負荷がかかる感じ


ジムでトレーニングした時より　鍛えられてる感が得られて
しかも、自宅にあるんだから　乗りたいときにすぐできる手軽さに
買ってよかった!!!と思いました(*´∀｀*)

パパも娘も使ってる(笑)　家族で使えるのもいいよね!

個人差はありますが、私の場合　一ヶ月続けてみて
効果は、ヒップは、－2cm
太ももが　－3cm も細くなったよ!　太ももの1cmは大きいからね～o(*^▽^*)o
股ずれ起こしてた極太な太ももに、隙間が出来つつある　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!


サイズ・・・というより、友達から　あれっ?　前よりジーパン姿がいい感じじゃない?^^
って言われた事!!

そうなの♪ジーパンぶかぶかになったから、買い換えました。
私はいつも足が太いから、ウエストでジーパンを買うと太ももで止まっちゃう。
だから太ももに合わせてジーパンを買うしかなかったんだけど・・・
今回は、手こずることなく、する～ん♪と入りました( TДT)　本気でうれしかった( TДT)

気がついたときにやる!遊び感覚で乗る!　って感じで
こんなに細くなると思いませんでした。

嘘じゃなくて、これはすごい効果があるなぁと、本当におススメの商品です!!
お試しくださ～い☆


]]> エクササイズ! 2009-11-12T14:25:00+09:00 YUKA FC2-BLOG http://diet7.blog20.fc2.com/blog-entry-185.html 置き換えダイエットもプラスして、一ヶ月が経過。厳密には38日目。体重は、3.5kg減体脂肪は3%落ちました。ようやく、50kg台が見えてきた!!　長かった・・ここまでくるのは・・(笑)とはいえ、太もも・二の腕は強烈に太い私・・・。夏に見せたい部分が太いのはツライなぁ。逆にウエストやアンダーバスト付近は、かなーり細くなりましたやばい!!　これじゃあ　ボウリングのピンだ(+д+)むくんだまま寝ないように、日々のマッサージを欠 体重は、3.5kg減
体脂肪は3%落ちました。

ようやく、50kg台が見えてきた!!　長かった・・ここまでくるのは・・(笑)

とはいえ、太もも・二の腕は強烈に太い私・・・。
夏に見せたい部分が太いのはツライなぁ。

逆にウエストやアンダーバスト付近は、かなーり細くなりました

やばい!!　これじゃあ　ボウリングのピンだ(+д+)

むくんだまま寝ないように、日々のマッサージを欠かさずやっていかないと、
足は細くならないと思います。

だから、面倒だけど　お風呂に入ったら　必ずマッサージをすることにした☆
もう一週間くらいは続けてます♪　
朝の足の感覚が違うから、カラダにも良いことなんだと思う☆


正直言うと・・・部分痩せで、画期的な方法があればいいのにね～（　´∀｀）
と、つい楽なことを考えちゃう私でした。

]]> 置き換えダイエット 2009-07-15T08:27:30+09:00 YUKA FC2-BLOG http://diet7.blog20.fc2.com/blog-entry-184.html 絶対に数ヶ月で細くなりたい!!　細くならなければ!!と気合を入れてここ一ヶ月間頑張ってきた感じ。途中で息切れしそうになっても、絶対的な夢があれば　なんとかなるものだ!!と頑張ってきました。が・・・思ったように体重が減らない(笑)もしかしたら、停滞期に入ったのかもしれません。停滞期に入ったよ～って頭のてっぺんがピカピカ光りだすとか何かサインがあればいいのだけど、よくわからないからほとんど体重に変化がないこと ここ一ヶ月間頑張ってきた感じ。

途中で息切れしそうになっても、絶対的な夢があれば　なんとかなるものだ!!と
頑張ってきました。が・・・思ったように体重が減らない(笑)

もしかしたら、停滞期に入ったのかもしれません。
停滞期に入ったよ～って頭のてっぺんがピカピカ光りだすとか
何かサインがあればいいのだけど、よくわからないから
ほとんど体重に変化がないことで、めげてしまう。

で、食べる量を減らしてしまう。。。『明日には100グラム減ってるかも♪』

ん゛? これって昔　私が失敗したダイエットじゃん!!
しかも、何度も何度も繰り返した失敗。。。

食べないと体が慣れてきて、その範囲で生きていこうとする防御作用。
少し食べたら、脂肪として蓄積しやすくなる。

まさに・・・痩せにくい体質への誘導行為なのだ!!

これは知ってた。知ってるはずなのに、目先の体重にとらわれて
食べる量を減らそうとしてしまう、学習能力のない私(｡´Д⊂)うぅ･･･

もっと基本に戻らなくてはいけない。　そう思ってる今日この頃なのです。

栄養のバランスを考えた低カロリーな献立で、運動を欠かさず!!!
これを忘れかけてた。カロリー抑えればいいってもんじゃない!!

思い当たる方・・いらっしゃいます?(笑)
夏本番まで、まだ　間に合う!!　頑張りましょーねヾ(@^▽^@)ノ


クリックして頂けるとアタシの体重減るかも・・(笑)　よろしくお願いしま～す
今日は何位かなぁ～♪ ]]> 日々のダイエット記録 2009-06-30T17:27:12+09:00 YUKA FC2-BLOG