寒天ダイエット体験記 その1
ダイエットスタートから約3ヶ月半
相変わらず変わらない体脂肪率・・停滞期突入みたいです（;´_`;）
ここ数週間歯痛との戦いで、ボロボロのわたくし。
ジムには時間に余裕がなく、週2程度しか通えていないものの
毎朝の娘との20〜30分のウォーキングと朝・夕のダンベル体操は
欠かさずしています。家事をしながらのストレッチもね♪
が、なかなかこれだけじゃぁ、頑固なぜい肉ちゃんは落ちてくれない。
体脂肪低下にも効果的な寒天ダイエット。生活習慣病の予防にもなるしね♪
でも、寒天ダイエットしているといっても、
まともに毎日続けていたと言えない程度の
『思いついたらする』といった感じでしたが、
これじゃぁ効果が さっぱりわからん!!
ちまたで人気の寒天ダイエットでどこまで自分が変われるのか
(まぁ、これだけでやせようとは思ってませんが・・)
10日間びっちりやってみようと思います。もっと続けろよ・・(::￣ェ￣)
YUKA流寒天ダイエットプロジェクト!!
◎3食10分前くらいに、お鍋にお茶を入れ沸かしながら
100ccに対し粉寒天1gを入れて
しっかり攪拌して、溶かしたものを飲む。
これだけ?と怒られそうですが・・ええ、これだけですv(￣ｰ￣)v
あとね、糸寒天をもらったので、サラダに使ってみようかなって
思ってます。
寒天は食物繊維がとっても豊富。
普段の食生活の中でも植物繊維を摂取しているので、
寒天の大量摂取は、便秘を招いたり体内の水分まで奪い、
ミネラルなど必要な栄養素まで吸収してしまうので危険。
一日の摂取量を6グラムまでにして、10日間頑張ってみます♪
これで停滞期脱出できたらいいなぁ〜♪
今日の測定(朝:朝食前)
【体重】72.5kg
スタートからの成果 : -4.5kg
体脂肪率 : 37.0%
基礎代謝量 : 1410kcal
筋肉量 : 43.0kg
骨量 : 3.0kg
内臓脂肪レベル : 7
体内年齢 : 49歳
脂肪燃焼度 : 燃えにくい
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相変わらず変わらない体脂肪率・・停滞期突入みたいです（;´_`;）
ここ数週間歯痛との戦いで、ボロボロのわたくし。
ジムには時間に余裕がなく、週2程度しか通えていないものの
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欠かさずしています。家事をしながらのストレッチもね♪
が、なかなかこれだけじゃぁ、頑固なぜい肉ちゃんは落ちてくれない。
体脂肪低下にも効果的な寒天ダイエット。生活習慣病の予防にもなるしね♪
でも、寒天ダイエットしているといっても、
まともに毎日続けていたと言えない程度の
『思いついたらする』といった感じでしたが、
これじゃぁ効果が さっぱりわからん!!
ちまたで人気の寒天ダイエットでどこまで自分が変われるのか
(まぁ、これだけでやせようとは思ってませんが・・)
10日間びっちりやってみようと思います。もっと続けろよ・・(::￣ェ￣)
YUKA流寒天ダイエットプロジェクト!!
◎3食10分前くらいに、お鍋にお茶を入れ沸かしながら
100ccに対し粉寒天1gを入れて
しっかり攪拌して、溶かしたものを飲む。
これだけ?と怒られそうですが・・ええ、これだけですv(￣ｰ￣)v
あとね、糸寒天をもらったので、サラダに使ってみようかなって
思ってます。
寒天は食物繊維がとっても豊富。
普段の食生活の中でも植物繊維を摂取しているので、
寒天の大量摂取は、便秘を招いたり体内の水分まで奪い、
ミネラルなど必要な栄養素まで吸収してしまうので危険。
一日の摂取量を6グラムまでにして、10日間頑張ってみます♪
これで停滞期脱出できたらいいなぁ〜♪
今日の測定(朝:朝食前)
【体重】72.5kg
スタートからの成果 : -4.5kg
体脂肪率 : 37.0%
基礎代謝量 : 1410kcal
筋肉量 : 43.0kg
骨量 : 3.0kg
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