お肉ちゃんとの仁義なき戦い・ダイエット編　

早くも挫折寸前!!(；´д`)

朝・昼・夜　どのタイミングで置き換えダイエットをすればよいのか
正直迷ってるの。

夕食時のうらやましさが　いまだ克服できず、ストレスが出てきてる(￣д￣) ぬぅ・・

1日の割合で言うと、4:4:2の比率で食べるといいらしい。

でもあたしの場合、朝2:昼4:夜4 なのだ!　ひどい時は、1:3:6というときもある。。

だから、やはり効果的なのは　夜!!!

夕食の献立は基本、自分が食べたいものが一番に
思いつくわけで、せっせと作って　食べたいものを食べられない、
ほっかほかの出来立てを食べられない、そんなストレスが
今　だんだん　自分を追い込んできているようだ・・。

やばい!　このままじゃ続かん・・ガ━━(;゜Д゜)━━ン!!

体重だけは減ってますが、このままじゃストレスになる!
明日からは、お昼に置き換えてみようと思います

21食分あるので、それまでは　あまり体重は気にしないように
していますが、とりあえず　6/8の開始から5日経ちましたが、すでに1.5kg減りました。

どんだけ今まで食べてたの・・・?(笑)

クリックして頂けるとアタシの体重減るかも・・(笑)　よろしくお願いしま～す

今日は何位かなぁ～♪

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置き換えダイエット開始!

オルビスの置き換えダイエット!

届きました!　お試しセットみたいなのを注文したので、
味のチョイスはできませんが、人気の味らしいので　とりあえず　ま、いっか(笑)

マスカット&アロエ味、ストロベリー味、バナナ味の3つの味。

中には7食分。3つあるので21食分です!!

これを牛乳と混ぜて、食べます♪これはストロベリー味。

結構いけます!　フルーチェみたいな感じ

もう少しプルプル感が欲しいなぁ・・・とは感じますね・・。

甘いけど、甘すぎない、食べるには　何の抵抗もなく美味しくいただけます♪
これを夕食に食べてます。

ただ、一つ問題が・・・(；´д`)
家族に夕食を作り、それを家族が食べている間に　自分はコレだけ・・。
どうにも、うらやましくてたまらなくなる(笑)

このうらやましさを克服すれば、なんとかなる気がするケド・・なんかお腹が空く(笑)

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どうしても　急激に痩せたい理由

今までは『食べたいものを食べ、その代わり　しっかり運動する!!』という
コンセプトでやってきた私。　おかげで　増減はあるもののリバウンドは
そこまでしていません。今64～66kgを行ったりきたりデス・・

九月に、仙台に引っ越した親友に会いに行くことになり、
九月までには5kgは落とさなくては!!と思ってます。
友達とプリクラとろうよ!とかいっぱい観光していっぱい写真撮ろうね!
と約束をしたのです。

いつもブクブク太った写真しかない私も、今回は少しでも綺麗になりたい!!あと2ヶ月半。
正直5kgどころか8kgは落としたいのが本音。

友達は162cmの体重51kg　私、165cmの体重65kg　やばいでしょ(笑)
久しぶりに会えるのだから、わぉっ!!と驚いてもらいたいしネ

ダイエットはリバウンドが怖い。大幅に一気に痩せるとリバウンド率はかなり高くなる。
だけど痩せたい!!　痩せなくては!!

と、過去にダイエット失敗を繰り返してる私は　
この『食事制限』という方法が、痩せるには一番効果的ではあるけれど、
リバウンドの危険性もかなり高いダイエット方法だということも認識してます。

でも、、最近チャレンジし始めた。

まずは、前に進んでみるのみですかねー。9月までに必ず痩せたいから。

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よろしくお願いしま～す

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さらに!　新しいダイエットに挑戦♪

コアリズムとヒップホップアブスに　まぁまぁ励んでるYUKAです（　´∀｀）
何故まぁまぁ・・かというと、腰が痛い・・やはりヘルニアでしかも手術した私には
ハードすぎるのでしょうか??（￣□￣;）

よし!やるぞ!とDVDつけて　いざやり始めると、なんか腰が重くなってくる・・
股関節も痛くなるし。

無理は禁物なので　そういう時は　すぐにやめてしまいます。

だから、まぁまぁ・・・なのです。やめてはいません!

でもね、3月からスタートして、体重は全く動いてないけれど
ウエスト－12cm

お尻の上というか腰の上?に塊のようについてた肉が　すっかり消えて、
腰のラインが綺麗になってきました♪

頑張れば、頑張るほど綺麗になれるんだなーと実感してます

まぁ、まだまだ全体的に太いから　自慢はできませんが・・(笑)

以前から気になっていた　置き換えダイエット、
あたしもやってみようかなと思って注文してみました。

全く栄養を摂取しない断食などは、カロリーとっていない分痩せますが、
筋肉も消費されて、結局リバウンド&太りやすい体質になってしまう。

だから、栄養はしっかり摂ってカロリー減らす方法をやってみようかな・・と。
まぁ、広告の○キロ痩せた!!　におどらされてる・・とも言いますが(笑)

とりあえず、3週間分やってみます

どれにしようか、迷ったけれど　キャンペーン中で価格もお手頃だし、有名な会社だし
大丈夫だろうと思って、オルビスに決めた!

いつ置き換えるか・・それが今の課題です。
明日到着予定で～す

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あたし　間違えてた!　そして挫折・・。

うわわ・・久しぶりになっちゃった

しかも1キロ落とすのに、9000kclが必要と言ってましたが
間違ってた

　7000kclだわ(；´д`)

本当にそれだけ消費したら1kg落ちるのか?と二週間くらいやってましたが
度重なる予定外の外食などで、カロリーオーバーが続き
早く結果を出したいと焦り、意地になった私は禁断の『断食』に
近いことをしてしまいました。。2kgは減ったけど、見た目に変わりなし!

その結果ただ空腹になってもがき苦しんだだけで、
通常の食事に戻したとたん、体重はリバっちゃった

やっぱりね、食べないダイエットはダメ!!　あたし自身が言い続けてたのに。。
あぁ情けない。。。

しっかり食べてしっかり運動!!

やはりこれが一番ですね(｡´Д⊂)うぅ･･･わかってたのにわかってるのに・・やっちゃった。

体重より見た目!!なのになぁ～。

まだ夏まで間に合う!!　焦らず落としていこうと思います

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